Menu
Tablet menu

Přemožte demotivaci s Roverským kmenem

  • Zobrazeno: 2088
( 0 hlasů ) 

Říjnové číslo Roverského kmene odpovídá na důležitou otázku: „Jak přemoci demotivaci?“ Vybrali jste si ji jako téma vy samotní během červnového Obroku. Jaké odpovědi jsme na ni našli?

V tematickém článku se dočtete, že neurovědci přišli na to, že pro motivaci je zcela stěžejní přítomnost neurotransmiteru dopaminu ve vašem těle. Jeho hladinu můžete zvýšit například pohybem a sociální interakcí. Aby vaše tělo mohlo dopamin vyrábět potřebuje k tomu jakési palivo, kterým je aminokyselina tyrosin. Tu najdeme třeba v mandlích, avokádu, banánech, fazolích, sezamových a dýňových semínkách, nízkotučných mléčných potravinách, masu a drůbeži. Zároveň je tu však jeden zádrhel – dopamin funguje správně motivačně, jen pokud se nachází v centru mozku, které je zodpovědné za odměny. Naopak pokud dopamin skončí v částech mozku, které mají na starosti emoce a reakce v nebezpečí, bude na vás působit opačně a stanou se z nás pořádní lenoši. Jak tento neurotransmiter nasměřovat do těch spráných míst, neurovědci zatím netuší. 

Užitečné metody, jak se vypořádat z demotivací nabízejí naštěstí i psychologové. V článku z říjnového Kmene zjistíte například, jak přenastavit svou mysl u úkolů, k jejichž vykonání máte odpor, protože nenaplňují některou ze třech klíčových motivačních potřeb – samostatnost, hodnotu nebo kompetentnost. Také vás upozorňujeme na to, že motivace k tomu nějaký úkol udělat, ještě neznamená, že jej opravdu uděláte. Motivace je jen jedna strana mince, tou druhou je vůle. A výzkumy ukazují, že té máte každý den přidělené jen určité množství a proto ji musíte využívat opatrně. 

Nefunguje na vás pohyb, správná strava ani hospodaření s denní dávkou vůle, o kterých píšeme v Kmeni? Zapátrali jsme v historii a shromáždili další tipy, jak demotivaci přemoci:

Nejstarší teorii motivace znáte nejspíše všichni, neboť se jedná o Maslowovu teorii potřeb. Co možná netušíte, je fakt, že Maslow tuto teorii nikdy empiricky neprokázal. To ovšem nezabránilo dalším vědcům, aby na ni nenavázali. Mezi následovníky byl i americký psycholog Frederick Herzberg, který se domníval, že existují dva druhy faktorů ovlivňujících naši pracovní spokojenost a motivaci. Externí faktory jsou plat, pracovní podmínky a vztahy se spolupracovníky, které bývají zdrojem spokojenosti, ale nikoliv motivace. To, co nás podle Herzberga opravdu motivuje, je osobní úspěch, uznání, růst a odpovědnost. Chceme-li tedy překonat demotivaci, měli bychom si okolo sebe vytvořit příjemné pracovní prostředí, nechat se podporovat přáteli a slíbit si nějakou odměnu. Samo o sobě to ale asi stačit nebude.

Americký profesor Edwin Locke by nás nejspíše upozornil, že co nezbytně potřebujeme, je cíl, ne zcela snadný cíl. Protože vysoké cíle vedou k lepším výkonům. Naopak cíle, které jsou nejasné či nedosažitelné, vyvolají v našem mozku averzi ve snaze jich dosáhnout. Kanaďan Victor Vroom by k tomu možná ještě dodal, že kromě cíle máme mít i očekávání pro nás atraktivního výsledku.

A konečně tzv. teorie rovnosti by nás upozornila, že naše demotivace může být způsobena tím, že se porovnáváme s ostatními. To je naprosto přirozené, což dokládá i moderní neurověda, jejíž zjištění dokonce upozorňují na to, že vzájemné srovnávání může mít na demotivaci mnohem větší vliv, než se kdy myslelo. Pokud se nám nedaří z toho bludného kruhu srovnávání se s ostatními a demotivace utéct, je pro nás nejlepší spojit se s někým, kdo je se svým výkonem spokojený. Protože právě takoví lidé mají více motivace, kterou nás mohou nakazit, a také větší tendenci pomáhat ostatním.

A jaké motivační techniky používáte vy?

Foto: Karel Pešek

Komentáře mohou vkládat pouze přihlášení uživatelé

Doporučujeme

  • 1
  • 2
  • 3
ROVEL+

ROVEL+

Rád(a) by sis složil(a) vůdcovskou zkoušku, ale zajímá tě spíš rovering? Chceš, aby tvůj kmen nebo roverský projekt šlapal, ale nevíš, jak na to? Hledáš kurz, který tě opravdu podpoří?   Vyzkou...

pátek, 26 leden 2018

Číst více
Nová kniha, Ivančena - 70 let ve vzpomínkách a obrazech.

Nová kniha, Ivančena - 70 let ve vzpomínkách a obrazech.

Průvodce nejednoduchými sedmi desítkami let nejen mohyly, ale i celé naší země. Kniha podává souborné svědectví o tom, jak se myšlenka mohyly na Ivančeně zrodila, jakým časům musela vzdorovat, a jaké ...

čtvrtek, 20 duben 2017

Číst více
Roverské realizační projekty strategie 2022 – setkání právě teď!

Roverské realizační projekty strategie 2022 – setkání právě teď!

Strategické téma „Podpora roverské výchovné kategorie“ se dostává do fáze nastavování konkrétních projektů – buď u toho! BRNO – PRAHA – OSTRAVA!!!   Zadání strategického tématu „Podpora rove...

středa, 08 březen 2017

Číst více

Žebříčky

Přehled TOP10 uživatelů webu s nejvíce body za poslední 6 měsíců.

Projekty

Oddílové šátky
  • ( 0 hlasů ) 
  • 9. 5. 2017 20:23
  • Autor: Šmoula
  • Oblast: SKAUTING
Expedice Rumunsko: hory - moře - české vesničky
  • ( 0 hlasů ) 
  • 7. 2. 2016 23:38
  • Autor: Schmidt Ondřej (Dr.Obek)
  • Oblast: TĚLO
Den reklamy
  • ( 0 hlasů ) 
  • 7. 2. 2016 23:25
  • Autor: Schmidt Ondřej (Dr.Obek)
  • Oblast: SPOLEČNOST
Zobrazit další

Výzvy

RUCE
  • ( 0 hlasů ) 
  • 18. 1. 2017 10:20
  • Autor: Trnčáková Nela (Vážka)
  • Oblast: TĚLO
Woofuj aneb staň se dobrovolníkem
  • ( 1 hlas ) 
  • 22. 5. 2016 23:26
  • Autor: Kučerová Ivana (Ifanka)
  • Oblast: KULTURA
Rozumím, ale nemluvím
  • ( 0 hlasů ) 
  • 22. 5. 2016 23:13
  • Autor: Kučerová Ivana (Ifanka)
  • Oblast: SPOLEČNOST
Zobrazit další